這陣子塑化劑風波~
聽最多就是:以後只能喝水了。
連勳勳小孩都說:外面飲料都有毒喔!?
讓人疑惑不知吃喝甚麼好?

可愛小朋友.jpg

這次事件讓大家重新反省檢視健康生活重要性,
衛生署國民健康局網站今日有篇,
健康生活357 孩子健康一等一
大家參考看看:

兒童減少含糖飲料及油炸食物的攝取,增加身體活動量,可有效防治肥胖,
保障孩子的健康,國民健康局建議您讓孩子養成健康357良好生活習慣,
並提供您十項健康生活小秘訣,讓您與孩子共同擁有健康身心:

1. 家長與孩子「一」起走路上學,聯絡感情共享早晨時光。
2. 看電視、打電腦、玩電動每天不超過「2」小時。
3. 每天吃「三」餐,天然食物營養均衡滿分。
4. 「四」不一沒有:不喝含糖飲料、不吃油炸食物、不吃太鹹的食物、不吃宵夜。
5. 天天「五」蔬果,水果蔬菜我最愛。
6. 「六」類食物均衡吃,健康長大不煩惱。
7. 每週「七」天要運動,放假全家去郊遊,戶外活動好體力。
8. 每天睡滿「8」小時,頭腦清醒身體好。
9. 飯後散步不「久」坐,天天談心讓親子更貼心。
10. 健康生活「時時」多喝水,少喝含糖飲料,體內環保最體內環保最健康。


育兒知識

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